2 лучших продукта, снижающие холестерин: данные ученых
Регулярное их потребление страхует от сердечно-сосудистых заболеваний

Продукты, которые снижают холестерин/Фото: Getty images
Повышенный холестерин является причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые назвали 2 продукта, которые помогают от него избавиться.
Детали
Речь идет о мигдале и жирной рыбе. Исследования показывают, что потребление от 29 до 170 грамм данного ореха способен понизить серьезные липиды за 4-16 недель. В нем множество компонентов-волокон, флавоноидов, ненасыщенных жиров, которые очень сильно помогают нашему телу.
Жирная рыба, включая лосось, семгу, горбушу, кету и многую другую, обладает полезным и здоровым жиром омега-3. Доказано, что употребление насыщенной ими рыбы улучшает показатели "хорошего" холестерина ЛПВП, являющегося лучшим естественным очистителем артерий от бляшек.
Недавно эксперт рассказала какую угрозу для здоровья может нести шпинат.
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!