RU UA
1

Этот фрукт снижает сахар в крови и "расщепляет" холестерин: можно есть почти всем

Здоровье 18:42 - 13 марта 2023

Его часто называют фруктом молодости, долголетия и здоровья, ведь в нем содержится колоссальное количество витаминов

Структура холестерина

Недорогой фрукт поможет удалить холестерин / Фото: macrovector/Freepik

Как очистить организм от холестерина? Как снизить уровень сахара в крови? Что съесть, чтобы похудеть и стать более здоровыми? На все эти вопросы давно найден простой ответ. Нужно всего лишь добавить в рацион уникальный по своим свойствам фрукт.

Детали

Он настолько богат витаминами и минералами, что найти ему аналог очень сложно. И это не удивительно, ведь в нем содержатся марганец, медь, цинк, кальций, фосфор, калий и магний. Но на этом полезные свойства не заканчиваются. В нем вы найдете витамины группы B, A, C, D и даже PP. И этот фрукт — грейпфрут.

Польза грейпфрута для организма

Если съедать всего один плод в день, можно помочь телу справиться с зимними нагрузками, поскольку в нем находится половина от необходимой суточной нормы витамина C.

Но полезен он не только зимой. Высокое содержание клетчатки и антиоксиданты в нем, а также небольшая калорийность отлично подходят для тех, кто следит за своим внешним видом и хочет сбросить лишний вес. Дело в том, что грейпфрут ускоряет метаболизм, а эфирные масла в нем снижают тягу к лишней еде.

Фрукт снижает уровень сахара, нормализует давление и буквально "расщепляет" плохой холестерин. Важно его употреблять и для поддержания здоровья почек, костей, сердца и сосудов.

Фото: cookie_studio/Freepik

Кому нельзя есть грейпфрут

Важно запомнить одно правило: никогда не есть его на голодный желудок. Лучше всего витамины и минералы из него удвоятся после 2 часов после приема пищи.

Есть категории людей, которым этот фрукт, к сожалению, лучше обходить стороной. В эту группу входят люди:

  • с заболеваниями желудка. Сюда относятся язва, гастрит;
  • с больными почками или печенью;
  • с циститом;
  • с повышенной чувствительностью к цитрусовым, из-за чего может возникнуть аллергическая реакция.

Также не следует есть грейпфрут сразу после чистки зубов. У него концентрированный сок, поэтому эмаль может пострадать. После употребления желательно сразу же прополаскивать ротовую полость чистой водой.

Ранее диетолог раскрыл полезные свойства еще одного фрукта, который оказывает благоприятное воздействие на сердце и мозг.

Источник: tsn.ua

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей