Эликсир молодости: 74-летняя женщина рассказала, как ей удается выглядеть 20-летней

74-летняя Норма Уильямс из Ливерпуля, которая выглядит 20-летней, поделилась своими главными советами, как чувствовать себя прекрасно в любом возрасте. Предлагаем узнать секреты "вечной молодости".

• 7 привычек, которые приводят к быстрому старению кожи

В чем секрет молодости 74-летней Нормы Уильямс

Старение может быть депрессивным процессом, но это не обязательно, утверждает женщина. Она говорит:

Старость надо отмечать: ты прожил дольше других и приобрел больше мудрости

Здоровье и уровень уверенности в себе Норма Уильямс значительно улучшила за последние годы. Раньше она рассказывала:

Врачи говорят мне, что у меня здоровье и физическая форма, как у очень здоровой 20-летней девушки. Но большую часть своих 20 лет я имела лишний вес и переедала. Я ложилась спать с несколькими пакетами шоколадного зефира, огромными пакетами Wotsits и только что нарезанным белым батоном. Я была разбита и все время чувствовала себя плохо. Самая большая разница между мной в 20 и мной в 70 - это просто энергия

По словам женщины, уровень ее энергии значительно вырос за последние 50 лет, и это побуждает жить так, как она живет сейчас. Норма говорит:

Люди обычно шокированы, когда узнают о моем возрасте. Часто незнакомцы останавливают меня и вежливо спрашивают о моем возрасте

Несмотря на свою стройную фигуру, Норма клянется не считать калории и не придерживаться классических диет. Когда захочется есть, женщина рекомендует выбирать здоровый вариант и избегать рафинированной и сладкой пищи. Она говорит:

Возможно, сначала вы набираете вес, употребляя много сыров, хлеб из твердых сортов, рыбу, мясо, орехи, овощи, йогурты без сахара, с медом, фрукты - просто посмотрите, что такое здоровая пища. Но потом ешьте, сколько хотите! Со временем вы увидите, что ваш аппетит уменьшится, поскольку вы насыщаете свое тело

Норма Уильямс ежедневно делает растяжку и физические упражнения, а также рекомендует сосредоточиться на достижении конкретной цели. Для этого необходимо определить количество выпадов или приседаний, которые вы должны сделать за день. Женщина делится:

Каждое утро вы должны делать растяжку - у вас есть время, поэтому используйте его с умом. Таким образом вы разбудите свой организм и будете готовы начать день. У меня есть магическое число 50. Итак, пока я завариваю чай, я сделаю 20, еще 10 после того, как налью воду в чашки, и еще 20 растянусь, пока сделаю макияж. Вашим магическим числом может быть 5 или 10. Я очень опытный фанатик физических упражнений, поэтому 50 упражнений были бы слишком сложными для большинства 74-летних

Также большую роль играет уверенность в себе. Норма Уильямс настаивает на том, что мы всегда должны сосредотачиваться на своем здоровье, а не пытаться подражать другим. Она сказала:

Ваша самооценка улучшится, когда вы начнете более продуктивно работать со своим телом. Это все зависит от того, как ты себя чувствуешь, а не от того, как выглядишь. Если ты чувствуешь себя хорошо, ты будешь хорошо выглядеть! Не сравнивайте себя с каким-то социально созданным идеалом - это быстрый путь к несчастью. Мы должны стремиться быть лучшей версией самих себя

Ранее мы писали, как дольше сохранить молодость. Советы против старения кожи.