Нутрициолог назвала продукты от стресса и нервов: защищают от негатива

В наше неспокойное время стресс вошел в обыденную жизнь и стал привычным спутником на пути к победе. Но в такие моменты легко поддаться искушению, расслабиться и начать заедать негативные эмоции.

• Как выбрать качественный чай: 10 пунктов, на которые стоит обратить внимание

Детали

Нутрициолог Вера Курин назвала лучшие продукты от стресса и нервов, которые станут здоровой заменой сладким батончикам и выпечке.

Самым эффективным защитником от негатива считается банан. Он наполняет организм калием, который помогает нормализовать сердечный ритм. Магний в его составе убережет от излишних эмоциональных перегрузок и предотвратит головную боль. За хорошее настроение отвечает витамин B6, которого в бананах тоже достаточно.

Следующий в списке помощник всех украинцев — куриные яйца. Они содержат холин, поэтому благоприятно влияют на когнитивные способности. Регулярное употребление яиц помогает организму быстро сосредотачиваться и концентрировать внимание на выполнении задач.

Избавиться от стресса и даже восстановить нормальный сон способны обыкновенные грецкие орехи. По словам специалиста, они улучшают настроение и берегут мозг во время экстремальных умственных нагрузок.

Также нутрициолог рекомендовала употреблять куриное филе, поскольку аминокислота триптофан в нем действует почти аналогично серотонину.

Ранее врачи назвали пять упражнений для снижения стресса.