"Полезный календарь": Елена Зеленская поделилась, что следует есть обязательно детям летом

На портале "ЗнаЇмо" появляются новые полезные рекомендации специалистов по питанию о том, какие продукты в зависимости от месяца надо добавлять в рацион детям, чтобы улучшить здоровье. Об этом написала в своем Телеграмм первая леди Елена Зеленская.

• Что нужно есть, чтобы было здоровое сердце

На портале "Знаїмо", который рассказывает о сбалансированном питании и как сделать его привычкой, есть "Полезный календарь". Он рассказывает, какие продукты в зависимости от месяца следует обязательно добавлять в рацион, чтобы обеспечить детям необходимый баланс питательных веществ

Например, в июне стоит обратить внимание на свежие ягоды и зелень.

Нутрициологи очень советуют не обходить вниманием зеленый горошек, сезон которого довольно таки короткий. В горсти свежих бобов - треть дневной нормы витамина А, значительная доза витамина С, фолиевой кислоты и других микроэлементов

В календаре есть информация о пользе тех или иных продуктов на каждый месяц. К примеру, вишня или черешня имеют противовоспалительные вещества и антиоксиданты, которые помогают восстанавливаться после физических упражнений. Малина является вкусной ягодой, которая способна снижать уровень глюкозы, поэтому полезна диабетикам. А краснобокая красавица - клубника защитит мозг от старения.

Рекомендуем прочитать о том, какие продукты быстро растворяют тромбы. Их обязательно следует включить в рацион, чтобы избежать проблем с сосудами и сердцем, особенно с возрастом.