Телефонные разговоры положительно влияют на эмоциональное состояние человека — исследование

Ученые выяснили, что даже обычные телефонные разговоры могут помочь людям чувствовать себя счастливее. Хватит и 10 минут, главное — регулярность.

Люди часто недооценивают важность межличностных связей. Исследователи Техасского университета доказали, что контакты с другими людьми очень важны. Они выяснили, что короткие разговоры даже на несерьезные бытовые темы уменьшают ощущение одиночества и тревоги.

Волонтеры, которые согласились помочь в исследовании, получили задание — целый месяц обзванивать 240 участников исследования. В первую неделю эксперимента волонтеры звонили им 5 раз ежедневно. Разговор длился чуть более 10 минут. Во все последующие недели они связывались с участниками уже реже, а именно 2-5 раз, и разговаривали ровно 10 минут. Они говорили на разнообразные темы, в частности о ситуациях в жизни, быте. Некоторые даже спрашивали, как дела у самих волонтеров. Каждую неделю участники должны были проходить контроль, чтобы измерить уровень тревоги, одиночества и депрессивного состояния.

Согласно результатам исследования, в среднем уровень одиночества снизился на целых 20%. В начале исследования по шкале UCLA он составлял 6,5 отметок, а в конце — 5,2.

Автор исследования Маниндер Калон призналась, что пока не известно, как именно можно использовать эти результаты, однако не стоит отрицать, что короткие разговоры по телефону очень положительно влияют на состояние людей.

Кроме этого, исследователи увидели, что после такого месячного эксперимента уровень тревоги участников исследования снизился более чем на 30%, а депрессии — почти на 24%.

Исследовательница Маниндер Калон совета, если вы хоть немного чувствуете себя одинокими в быту, то необходимо сразу поговорить с людьми, которым вы доверяете. Это должны быть друзья или родственники, которые действительно заинтересованы вас слушать. Также нужно уметь выслушать и своих родных, ведь это также важно для них.

Раньше мы рассказывали, что делать, если работа перестала приносить удовольствие.