Как общаться с токсичными людьми и распознать подобное поведение

Токсичное поведение может стать невыносимым, ведь иногда приходиться взаимодействовать с подобными людьми, игнорировать которых не всегда представляется возможным.

• Как пережить войну в Украине: советы психолога, которые работают

Детали

Всеукраинская программа ментального здоровья по инициативе Елены Зеленской "Ты как?" раскрыла важные нюансы про персонажей с проявлениями токсичности.

Часто люди могут вести себя токсично из-за воспитания или жизненного опыта и не знают здоровых способов борьбы с собственным стрессом

Из-за этого для обретения баланса и возращения эмоционального фона в оптимальное состояние, им приходится выливать негативные ощущения на ближайших в окружении людей.

Эксперты рекомендуют не молчать, когда сталкиваетесь с токсичным поведением. Если человек ведет себя неприятно и создает не комфортную для вас обстановку, нужно указать на границы, ведь ответственность за них лежит на нас.

Фото: t.me/howareu_program

Установите более жесткие рамки взаимодействия, а также старайтесь держать под контролем свои действия или ощущения в ответ на токсичные проявления.

Рекомендуется удерживать фокус внимания на своих ценностях. Бывает и так, что эти подходы не срабатывают. Тогда можно попробовать поработать с психотерапевтом или полностью прекратить общение с токсичным человеком.

Ранее психолог раскрыла 3 практики для управления эмоциями. Они помогут успокоиться и расслабиться.