Долой депрессию: топ-3 вида спорта, которые спасают от тоски

Спорт заставляет нас чувствовать себя лучше, он придает энергию и усовершенствует фигуру. Однако физическая активность также оказывает положительное влияние на психическое состояние человека.

Ученые давно объяснили, почему спорт благоприятно влияет на наши эмоции – дело в выработке эндорфинов. Но оказывается, что некоторые активности лучше всего поднимают настроение и способствуют долгосрочному психическому здоровью.

Командный спорт

Идеальным для разгона тоски является любой спорт, которым вы будете заниматься вместе с другими людьми. Здесь важную роль играют не физические нагрузки, а коммуникация, азарт и стремление к достижению общей цели.

Велоспорт

Главное преимущество этой активности в том, что она проходит на свежем воздухе. Катание на велосипеде помогает поменять картинку, получить кардионагрузку и укрепить ноги. Лучше всего ездить по паркам и живописным аллеям.

Бег

Бег является самым естественным спортом для человека. В конце этой активности вы получаете прекрасное чувство выполненного долга. Также отмечается, что у бегунов реже возникает депрессия, а также тревожное расстройство.

Ранее мы рассказывали о скрытых симптомах депрессии.