Как облегчить свое состояние самостоятельно: техники самопомощи для женщин и мужчин

В условиях полномасштабной войны, когда чуть ли не ежедневно люди сталкиваются с многочисленными вызовами, быть уязвимыми – это нормально как для женщин, так и для мужчин. Потеря близких, разлука с семьями, постоянный стресс стали нашей обыденностью, что оказывает большое влияние на ментальное здоровье.

• 10 сентября: Всемирный день предотвращения самоубийств — самые распространенные мифы и факты

Детали

Кампания "Будь другом. Себе тоже" призвана изменить отношение мужчин к собственному ментальному здоровью. И через призму мужской дружбы приходить к дружбе с самим собой.

Спросите себя: осудили бы вы друга, если бы в трудную минуту он обратился за помощью? Отвернулись бы от него, если он в отчаянии? Или наоборот - поддержали бы? Если мы готовы помогать друзьям в трудной ситуации, почему же не помогаем себе? Возможно, стоит стать другом и для себя? - обращаются эксперты к мужчинам

Заходите на сайт Всеукраинской программы ментального здоровья по инициативе первой леди Елены Зеленской "Ты как?", чтобы узнать больше о том, куда можно обратиться за помощью и как облегчить свое состояние самостоятельно.

Ранее мы рассказывали, как получить полезную порцию дофамина: лучшие способы от "Ты как?".