Инструменты ментального здоровья: как медитировать с помощью писания

Порой так хочется освободиться от мыслей и отпустить все лишнее, правда? Специалисты Всеукраинской программы ментального здоровья по инициативе Елены Зеленской "Ти як?" рассказали о пользе писания.

Детали

Письмо – это твое безопасное пространство для рефлексии и творчества, способ придать мыслям форму, снять напряжение и лучше понять себя.

• Дружественные, безбарьерные пространства: в Минсоцполитики поделились основой этики взаимодействия с людьми

Эта практика не имеет единых стандартов или универсальных решений. Поэтому помни нет "правильного" или "неправильного", пиши так, как подходит именно тебе. Листай карусель, в которой собраны различные техники письма и забирай себе те, что откликается больше всего.

Писание как медитация/Фото: "Ти як?"

Иногда мы не обращаем внимания на мелкие достижения, потому что считаем, что они неважны или временные. Специалисты Всеукраинской программы ментального здоровья по инициативе Елены Зеленской «Ты как?» подготовили перечень напоминаний, почему стоит фиксировать каждое свое достижение.