6 способов отпраздновать Новый год, которые помогут выполнить обещания

Для многих из нас новый год - это время размышлений и возможностей. Мы думаем о том, чего хотим достичь в следующем году, и принимаем решения со всеми намерениями их выполнить, но к концу января мы можем обнаружить, что так и не смогли ничего изменить.

• Без химии: 7 натуральных способов убрать свой дом

Новый год - это не просто первый день года, это мощный символ новых начинаний и свежих стартов. То, как вы проведете первый день года, имеет решающее значение для создания импульса для достижения ваших целей: если вы зададите тон года своими целенаправленными действиями, это может существенно повлиять на вашу мотивацию и мировоззрение. Продолжайте читать, чтобы узнать о нескольких действенных способах провести Новый год, которые позволят вам почувствовать себя обновленными и сосредоточенными на следующий год.

Размышлять и писать

Ведите дневник в новогоднюю ночь, включая не только ваши достижения, но и вызовы, с которыми вы столкнулись, и как они сформировали вас за прошедший год. Затем используйте свои размышления, чтобы сформулировать намерения и решения на новый год. Стоит сделать их конкретными, достижимыми и значимыми для вас, чтобы вы с большей вероятностью сдержали свои обещания.

Двигайтесь

Физические упражнения могут улучшить ваше настроение, уменьшить стресс и улучшить общее состояние здоровья. Это особенно важно, если вы решили добавить больше движения в свой распорядок дня. И не волнуйтесь - вам не обязательно тащить себя в спортзал на следующее утро после новогодних празднований. Простая прогулка или короткое занятие йогой - идеальный вариант для того, чтобы начать новый год с правильной ноги.

Новогодний бранч

Хотя новогодняя ночь является очевидным выбором для встречи Нового года, подумайте о том, чтобы организовать или посетить бранч 1 января. Интеграция сообщества и совместной трапезы добавляет шар поддержки и радости к вашим решениям. Делиться своими целями с близкими может обеспечить вам систему поддержки, которая заставит вас нести ответственность и подбодрит вас. Наслаждайтесь вкусным и питательным завтраком с друзьями и семьей и поговорите о своих надеждах, целях и мечтах на новый год.

Осознанная постановка целей

Вместо резолюций, создавайте намерения на новый год. Постановка намерений обеспечивает гибкость и адаптивность. Намерения - это о путешествии, а не только о пункте назначения. Чтобы направить свои намерения, задавайте себе вопросы вроде: Что вы хотите развивать в своей жизни? Каким человеком вы хотите быть? Запишите свои ответы, чтобы создать список ваших целей на год.

Попробуйте медитацию

Медитация может помочь вам наладить связь со своим внутренним «я» и развить чувство мира и спокойствия, и это отличный способ начать новый год, чувствуя себя заземленным. Эти меры помогут вам очистить свой разум и уменьшить стресс, задавая спокойный и сосредоточенный тон на весь следующий год. Посвятить спокойную минуту своему психическому благополучию на Новый год - это отличный способ начать год сильным.

Цифровой детокс

Для того, чтобы начать год с ясным умом, отложите телефон. Цифровой детокс, даже на один день, может помочь перезагрузить ваше внимание и уменьшить тревожность, улучшая общее самочувствие. Даже если уменьшение времени пребывания на экране не является одним из ваших решений, перерыв в скроллинге или проверке электронной почты имеет много преимуществ: лучшее качество сна, большее присутствие в реальной жизни и большее ощущение контроля над своим самочувствием, и это лишь некоторые из них.

Недавно мы рассказывали, какие предметы надо выбросить до Нового года.