Топ-5 продуктов для роста волос

Многие женщины мечтают о здоровых и длинных волосах. Их рост зависит от трех факторов: генетика, здоровье и питание. Мы не может повлиять на генетику, однако употребление некоторых продуктов может оказать положительное влияние на рост волос. Узнайте, какие продукты сделают ваши волосы густыми и здоровыми.

Яйца

Яйца являются богатым источником белка и биотина, эти питательные вещества способствуют росту волос. Волосяные фолликулы состоят в основном из белка, яйца прекрасно их укрепляют.

Зерновые культуры

Цельнозерновой хлеб богат витаминами и минералами, отвечающими за укрепление и рост волос. В первую очередь, он помогает придать локонам силу благодаря высокому содержанию цинка, железа и витаминов группы В.

Лосось

Омега-3, витамин D и белок – являются важными веществами для укрепления волосяных луковиц.

Молочные продукты

Творог, йогурты и кефир — отличные источники кальция, который является важным микроэлементом для здоровья волос. Также в молочных продуктах содержится казеин — источник белка.

Шпинат

Этот продукт богат фолиевой кислотой, железом и витаминами А и С, которые могут способствовать росту волос. Дефицит этих питательных веществ, приводит к выпадению волос.

Ранее мы рассказывали о полезных свойствах ирландского мха.