12 признаков низкой самооценки

Самооценка меняется на протяжении всей нашей жизни.Трудно работать в компании, где на вас косо смотрят и перешёптываются, но зато как нам комфортно шутить в кругу близких друзей. Эти ситуации не должны влиять на вашу самооценку. Здесь важна ваша реакция на них.

Читайте также: Психологический тест расскажет о вашей глубокой травме

Но что, если у вас не бывает ситуаций, где бы вы себя чувствовали "в своей тарелке"? В социуме вы испытываете напряжение, цели вы себе не ставите, потому что знаете, что ничего не добьётесь, да и радости от жизни не испытываете. Это признаки низкой самооценки.

Meta.ua собрала самые распространённые признаки низкой самооценки. Посмотрите, замечаете ли вы за собой некоторые из них.

12 распространённых признаков низкой самооценки

1. Неуверенность в себе

Сомнения, в здоровом понимании, помогают посмотреть на ситуацию с разных сторон. И если вы знаете, как поступить в худшем проявлении ситуации – это придаёт уверенности и вы готовы к любому исходу событий. Но если неожиданность для вас становится преградой и вы сомневаетесь идти дальше, это может мешать в жизни.

2. Озабоченность мнением окружающих

Человек – существо социальное, и нам немаловажно, что о нас думают остальные. Но если вы воспринимаете близко к сердцу оценивающий взгляд и вас легко задеть "за живое" самой лёгкой шуткой, то у нас для вас плохие новости.

3. Неумение расставлять собственные границы

Вам трудно сказать "нет" и вы соглашаетесь делать то, за что вам абсолютно не хочется браться. Важно устанавливать личные границы, особенно когда в жизни присутствуют трудные люди. Получается, что других людей вы цените больше, чем себя. Начните с малого, сообщите официанту о блюде, которое вам не понравилось.

4. Сложность в принятии комплиментов

Если вы "отнекиваетесь" от комплиментов и они вас вводят в ступор – это признак того, что вы думаете, что не заслуживаете этих слов. Вместо того, чтобы оправдываться и приуменьшать свои заслуги, постарайтесь приянять комплимент также легко, как с улыбкой говорите "спасибо".

5. Длительное обдумывание второстепенных решений

Некоторые решения, действительно, имеют большое значение: переехать в другой город, выйти замуж, начать свой бизнес. Эти вопросы имеют большие последствия. Но человек с заниженной самооценкой зачастую даже к самым незначительным проблемам относится так, будто они способны изменить мир.

6. Самобичевание

Осознавать свои достоинства и недостатки – хорошо. Другое дело, когда у вас имеется слишком много претензий к себе. Бесконечное самокопание приводит к тому, что вы перестаёте видеть в себе положительные черты. Постарайтесь найти в себе "плюсы" и работайте над недостатками, если они вас сильно беспокоят.

7. Замыкание в себе

Открыться другому человеку сложно, ведь это делает нас уязвимыми. Но понимая и принимая свои чувства, вы проявляете уважение к себе. Прислушайтесь к своим эмоциям: они могут вам многое поведать.

8. Осуждение других

Слишком самокритичные люди имеют много претензий к окружающим. Есть такое выражение: "Не суди и судим не будешь". Постарайтесь принять себя и считаться с остальными.

9. Застревание в разрушительных отношениях

Если вы не уважаете себя, вы допускаете неуважение со стороны окружающих. Вы терпите неблагополучные, а порой токсичные и разрушительные отношения. Вы можете проявлять заботу о других людях, но не забывайте о своих потребностях и желаниях.

10. Проблемы с просьбой о помощи

Человек боится отказа и он может думать, что не заслуживает помощи и чувствует себя неловко, когда просит кого-то об услуге.

11. Желание угодить другим

Для получения внешнего признания люди, которые не очень довольны собой, могут сделать всё возможное, чтобы убедиться, что другие люди счастливы и чувствуют себя комфортно.

12. Избегающее поведение

Низкая самооценка препятствует достижению успеха. Такие люди боятся неудач и либо избегают проблем, либо быстро сдаются, не особенно стараясь.

Если вы заметили в себе эти черты, начните обращать внимание на мысли, которые у вас возникают. Когда вы заметили проявление негативных мыслей, попробуйте заменить их на позитивные. Подумайте о прошлых успехах, которыми вы гордитесь. Когда вы найдёте силы позитивно мыслить, тогда вы начнёте уважать себя. Доверяйте своим чувствам, очертите границы, тогда и окружающие будут относиться к вам по-другому.