Будьте готовы к любым ситуациям: актерские приемы, которые сделают вас стрессоустойчивыми

Человеку постоянно приходится общаться с другими, находить компромиссы и решать сложные жизненные задачи. Все эти ситуации не всегда проходят легко и без стресса. Актеры Эми и Майкл Порт поделились профессиональными секретами, которыми может воспользоваться кто-либо. Они рассказали, какие актерские приемы помогут преодолеть стрессовые ситуации.

Попытайтесь определить свою конечную цель

Актер всегда понимает, чего он ждет после определенной задачи. Выполняя роль, он не только погружается в процесс, но и осознает, что от настоящего момента зависит перспектива в будущем.

В стрессовой ситуации нужно задать себе вопрос: "Какая у меня конечная цель?" Актеры рекомендуют думать не только о последствиях, положительных или негативных, но и о награде.

Подумайте, какие чувства вы хотите вызвать у другого человека

Тон разговора, движения, взгляд - все играет немаловажную роль при общении. Каждый актер ясно знает, какую эмоцию хочет вызвать у зрителя. Он использует все приемы, о которых собеседник может не догадываться. Техника называется "разыграть сцену".

В обычной жизни прием поможет преодолеть страх на собеседовании или при решении важных партнерских вопросов. В первом случае можно показать, что вы умеете работать самостоятельно. Расскажите о полезных курсах, которые проходили, или о методах, которые использовали на прошлом месте работы. При этом необходимо удачно "разыграть сцену", то есть вести себя как можно увереннее и спокойнее.

Примите свои страхи и неудачи

Важно помнить, что в обществе очень мало бесстрашных людей. Все они умеют маскировать свои переживания. Это помогает держаться уверенно в любой ситуации.

Актеры спокойно относятся к дискомфорту. Хотя больше всего неудобств доставляет страх негативной оценки окружающих, профессионалы уверенно выполняют свою работу и помнят о конечной цели.

Эми и Майкл Порт рекомендуют научиться управлять страхом. Следует напоминать, что это природное чувство. Если перед важным разговором у вас потеют ладони и сводит желудок, это означает, что вы живой человек.

Раньше мы писали, от каких вредных привычек следует отказаться, чтобы минимизировать тревожность.