Как бороться с тревожностью во время войны: советы психотерапевта

Психотерапевт Олег Чабан рассказал, как бороться с тревожностью во время войны. Он дал пару советов, которые помогут сохранить спокойствие во время боевых действий в стране.

Детали

Психотерапевт подчеркнул, что во время войны трудно не быть тревожным и испуганным. Несмотря на это, с негативными ощущениями можно сражаться.

Психотерапевт заявил, что тревожность провоцируют новости и ужасающие кадры войны. Поэтому необходимо избирательно потреблять информацию.

Как бороться с тревожностью во время войны

Для того чтобы бороться с тревожностью во время войны, необходимо давать себе часы без просмотра новостей. При этом не нужно сидеть в тишине.

Во время отдыха от новостей необходимо заниматься повседневными делами. Также можно звонить по телефону тем, кто находится далеко.

Чабан сказал:

Люди – очень социальные. Поэтому тревожность уменьшается, когда слышим голоса родных и знакомых

Психотерапевт отметил, что количество тревожных пациентов выросло, но это закономерно. Он призвал украинцев двигаться и помогать другим.