Как не замерзнуть в подвале или метро: полезные советы

После нападения РФ на Украину жизнь наших граждан резко поменялась. Их новыми домами стали бомбоубежища и подвалы. В этих помещениях нет обогревателей и батарей, поэтому прежде чем туда отправляться необходимо подготовить теплые вещи. Мы расскажем, как не мерзнуть в холодном помещении.

Как не замёрзнуть сидя в подвале или бомбоубежище

По словам врачей, в таких ситуациях следует помнить о многослойности в одежде. Если вы не хотите заболеть, то соблюдайте следующую очередность:

• первый слой - чистое нижнее белье и носки, желательно - из натуральных тканей, лучше надеть две пары носков;
• второй слой - термобелье, при его отсутствии - футболка + колготки, футболка + подштанники;
• третий слой - водолазка или свитер с горлом + теплые лосины, джинсы или брюки;
• четвертый слой - теплая кофта, толстовка, худи или жилетка;
• пятый слой - куртка, пальто или пуховик, желательно - удлиненный, закрывающий поясницу;
• шестой слой - шапка или шарф на голову, если есть капюшон на верхней одежде - надевайте;
• седьмой слой - удобная зимняя обувь с меховой подкладкой и на устойчивой подошве.

Рекомендуется браться с собой варежки, перчатки, дополнительную пару теплых носков. Также вы можете надеть теплый или обмотать им поясницу. В качестве альтернативы подойдет плед.

Какую обувь выбрать

Необходимо помнить, что обувь должна быть по размеру. Если вы не сможете шевелить пальцами, то очень быстро замерзнете из-за нарушения кровообращения. Можете взять ботинки на размер больше и надеть под них шерстяные носки.

При выборе обуви учитывайте свой образ жизни на период войны:

• ботинки с утеплителем лучше носить, если вы часто передвигаетесь по улице;
• большую часть времени проводите в помещении - подойдет обувь без меховых прослоек.

Если вы мало двигаетесь, вам не нужны утепленные сапоги, иначе ноги будут часто потеть. Тем, кто много находится вне укрытия, наоборот, нужна зимняя прочная обувь, иначе рискуете простудиться.

Ранее мы сообщали, как поддержать и развлечь детей в укрытии.