Болят ноги: 5 способов избавиться от отека

Если вы чувствуете боль в ногах и конечности набухли, то рекомендуем проверить эффективные методы для преодоления неприятных ощущений. В случае ежедневных отеков лучше обратитесь к врачам для установления причины.

Способы для снятия отека ног

• Лайфхак 1. Поднимите ноги на стену

Это самый популярный способ быстрее снять отечность. Сядьте, а лучше лягте удобно, расслабьтесь, а ноги приподнимите на подушку, кресло или просто на стену. Находитесь в таком положении в течение 7-10 минут.

• Лайфхак 2. Походите

Отечность может пройти после того, как измените положение ног. Встаньте и походите босиком по полу попеременно: сначала на цыпочках, затем на пятках. Также специалисты советуют совершить вращательные движения ступнями – слева направо, затем наоборот.

• Лайфхак 3. Сделайте упражнения

Придется немного поиграть. Поочередно расцепивайте и сжимайте пальцы ног. Постарайтесь размять пальцы, приподнимая ими с пола мелкие предметы – карандаш или мячик.

Читайте также: Врач назвала продукты, вредные для щитовидной железы

• Лайфхак 4. Сделайте ванночки

Ваши уставшие ноги опустите в ванночку с прохладной водой. Если у вас дома настой трав, то добавьте также в воду стадо, ромашку, можжевельник, мяту или березовые листья.

• Лайфхак 5. Сделайте самомассаж

Легкими круговыми движениями помассируйте стопы у плесневой кости и медленно погладьте руками по направлению от пальцев ног к пятке. Эффект усилится, если вы примените крем для ног.

Советуем узнать, почему соль может навредить организму и чем ее заменить. Не забывайте, что она плохо влияет на сердце и почки.