Как избежать переохлаждения и согреться в квартире без отопления

Отключение электроэнергии часто приводит к отсутствию отопления в помещениях. А во время блэкаута украинцы могут несколько суток оставаться без отопления. Рассказываем, как в такой ситуации не замерзнуть в квартире.

Как согреться в квартире

Снижение температуры тела очень опасно, поэтому необходимо согреваться даже при отсутствии отопления. Сохранить тепло помогут следующие действия:

• Многослойность одежды. Используйте слои в своей одежде, надевайте термобелье - это сохранит тепло вашего тела и впитает лишнюю влагу. Сверху наденьте флисовую кофту, теплый свитер. Также можно укрыться теплым пуховым одеялом или использовать туристический спальник.
• Держите ноги в тепле. Наденьте несколько пар обычных носков или же используйте одни очень теплые. Следите, чтобы резинки не давили, так как это нарушает циркуляцию крови и ноги быстрее замерзают.
• Еда и питье. Постарайтесь есть теплую пищу и пить теплые напитки. В этом вам помогут термосы и термокружки.
• Грелка поможет вам быстро согреться. Если у вас нет грелки, вы можете налить горячую воду в пластиковую бутылку и завернуть ее в полотенце.
• Двигайтесь. Старайтесь больше двигаться - это помогает согреться. Можно заняться домашними делами, уборкой, а можно каждые полчаса-час делать небольшую разминку — это улучшит кровообращение, и вы согреетесь.

Как избежать переохлаждения

Переохлаждение возникает, когда температура тела человека опускается ниже от нормы - 36,6 градусов. Резкое снижение температуры - критическое. Самой частой причиной переохлаждения является длительное влияние низких температур.

• В ГСЧС дали советы, как уберечься от отравления угарным газом

Симптомы переохлаждения:

• сонливость
• озноб
• снижение физической активности
• потеря сознания
• спутанность сознания или потеря памяти
• нечеткие слова или бормотание
• замедленное поверхностное дыхание
• слабое наполнение пульсу
• нарушение координации или медленные движения
• ярко-красная или синяя холодная кожа

В случае переохлаждения не пытайтесь согреться очень быстро - не растирайте руки и ноги. Также не стоит употреблять алкоголь и сигареты — первый способствует быстрой отдаче тепла, а второе — сужает сосуды, что приводит к усилению переохлаждения.

Как уберечься от переохлаждения:

• Если вы промокли - постарайтесь переодеться в сухие вещи.
• Избегайте сквозняков.
• Выпейте горячий напиток и съешьте что-то с большим количеством белка.
• Сделайте простые упражнения руками и ногами.
• Если вы оказались на открытом пространстве, ищите укрытие в сухих и теплых местах, утепляйте конечности и голову.
• Под собой разместите подушки и карематы.

Ранее Министерство внутренних дел поделилось правилами действий во время возможного обвала дома в результате вражеских обстрелов. В ведомстве объяснили, как себя вести, в зависимости от конкретной ситуации.