Как укрепить отношения: 4 самые важные черты

Отношения между людьми редко бывают безоблачными и простыми, ведь над ними всегда надо работать. Вы должны искать компромисс, уступать, аргументировать, почему именно ваше мнение является правильным. И в таком случае важен не сам тот факт, что вы делаете это, а важно то, каким именно способом. Психолог Марк Треверс рассказал, что нужно делать, чтобы укрепить и сохранить отношения с любимым человеком.

• 5 разновидностей брака на основе того, как вы конфликтуете

Забота вместо замечаний

Будьте осторожны с критикой, ведь она воспринимается людьми как непосредственная атака на них. Часто ее подают как обвинение или суждение в адрес самого человека, а не его поступков. В конце концов, вместо того, чтобы прислушаться, оппонент начинает забрасывать критикой в ответ.

Вряд ли вы можете реально пообещать себе никогда не критиковать своего партнера, поэтому можете поработать над выражением своих чувств. Например, вместо "ты" используйте "я". Выражайте положительную потребность вместо негативного суждения. Избегайте того, чтобы ваш партнер чувствовал себя атакованным

Не проявляйте пренебрежение

Не стоит демонстративно игнорировать или презирать присутствие вашего партнера. Это не только выходит за рамки определенных критических замечаний, но и является способом манипуляции. Человек чувствует себя оскорбленным, а свое достоинство считает изуродованным. Не используйте грубый сарказм, оскорбления или черные шутки. Чтобы не делать такого, старайтесь создать привычку благодарить своего партнера и проявлять восхищение им.

Берите ответственность

Во время конфликтов вместо того, чтобы признать проблему, многие люди начинают забрасывать обвинениями в ответ. Так они пытаются нивелировать свою роль в наличии проблем и переложить ответственность на чужие плечи. Так спор заходит только дальше. Чтобы не загонять себя в бесконечные конфликты, признавайте собственную ответственность.

Успокойтесь, а не убегайте

Попытки обойти решение проблемы, чтобы ничего не привело к конфликту, делает только хуже. Ведь вместе со спором вы избегаете и собственного партнера. Не смотрите ему в глаза, не разговариваете с ним, не находите пути для компромисса. Ситуация остается нерешенной, зато оба партнера чувствуют себя некомфортно и одиноко, разделены. Чтобы в дальнейшей жизни вы не почувствовали, что остро не удовлетворены друг другом, успокойтесь. Дайте себе время привести себя в чувство. А уже после того, как не будете чувствовать гнев или другие деструктивные эмоции, обсудите детали конфликта.

Недавно мы рассказывали, что уничтожает ваши отношения.