2 признака, что вы токсичный человек и как это исправить

Большинству из нас легко определить токсичные черты в других людях, но обнаружить в себе нездоровые поведенческие модели достаточно сложно. Нам могут потребоваться годы, чтобы осознать определенный недостаток нашей личности или исправить ошибку, которую мы постоянно совершаем. Для того, чтобы такая ситуация не случилась, предлагаем два критерия для самоанализа и способы их исправить.

• Как быстро победить стресс и панику: помогут видео "Стійкість для стійких"

Часто выставляете себя жертвой

Мало кто знает, но постоянные клеймения себя жертвой – это защитный механизм для снятия с себя ответственности.

Иногда достаточно приятно чувствовать себя маленькой песчинкой под тотальным давлением обстоятельств, однако в долгосрочной перспективе это достаточно вредное убеждение. Оно действует как самоисполняющееся пророчество: чем больше вы чувствуете себя жертвой, тем больше ваше бездействие создает поводов для такого ощущения.

Как исправить данную ситуацию

• Используйте позитивные убеждения, например: "Я достоин, я ценен и заслуживаю любви".
• Измените негативные установки при помощи воспоминаний. В вашей жизни скорее всего были случаи, когда ситуация была под вашем контролем и вы что-то делали.
• Перестаньте сравнивать себя с другими только для того, чтобы убедить себя, что у вас дела обстоят хуже, чем у других, или что у других больше ресурсов, чтобы вырваться из проблем. Напомните себе, что это саморазрушительный паттерн.

Вы навязчивы

Когда мы успешно выходим из колеи продолжительных страданий, мы, естественно, чувствуем потребность кричать об этом любому, кто будет слушать. Нам может казаться, что мы знаем, как все устроено, и что наше решение — единственный способ исправить ситуацию такого рода. Когда мы встречаем людей в такой ситуации, тяжело избавиться от желания их поучать, хотят они или нет.

Как исправить

• Примите тот факт, что часто, когда люди высказываются о своих проблемах, они хотят быть услышанными и понятыми, а не получать советы по изменению жизни. Вместо того чтобы советовать, вы можете сказать, что понимаете боль другого человека и готовы помочь добрым словом и советом.
• Самоанализ. Если вам трудно выразить сострадание кому-то другому, спросите себя: «Что бы я хотел услышать в таком положении?».

Названы продукты, которые помогут сделать сон более спокойным.