Что делать, если не удается заснуть: простые лайфхаки

Специалисты советуют использовать мешочек лаванды для того, чтобы лучше заснуть.

• Заменят 8 стаканов воды: какие продукты лучше всего восполнят недостаток влаги в организме

Детали

Как известно, систематический недосып невероятно вреден для здоровья. Поэтому важно соблюдать режим дня и ложиться в определенное время.

Если вам нравится аромат лаванды, очень хорошо небольшой мешочек с сухой травой положить рядом с кроватью. Также если вы чувствуете что не можете заснуть из-за нервов, то специалисты советуют принять ванную с морской солью или валерианой.

Также важно следить за тем, чтобы у вас была уютная кровать, выключенный свет, уютная одежда.

Ранее нутрициолог рассказала, нужно ли отказываться от сливочного масла и развеяла некоторые мифы об этом продукте.