Упражнения, которые помогут ребенку выйти из стресса

В рамках Всеукраинской программы ментального здоровья «Ты как?» был разработан ряд упражнений, помогающих детям справиться со стрессом, что очень актуально во время войны.

• Верещук рассказала, что поможет наработать действенный механизм возвращения депортированных детей

Детали

В частности, украинским родителям предлагают следующие упражнения для детей:

• "Обнимашки". Игра по принципу "обними меня сильнее, чем я тебя".
• Утром после того, как ребенок проснется, попросите его прикасаться к разным частям тела, произнося их названия. Например: "Доброе утро, носик; доброе утро, щечки; доброе утро, ушки; доброе утро, шейка; доброе утро, плечики" и т.д.
• "Поцелуи". Целуйте лоб или щеку ребенка так, чтобы последовательность поцелуев образовала разные формы, например квадрат, треугольник или овал.
• "Люлечка". Сядьте за ребенком, обнимая его за спинку, и покачивайтесь.
• "Снеговик". "Слепите" из тела малыша воображаемого снеговика. Попросите ребенка напрячь все мышцы, словно он замерз. А потом якобы получилось солнышко и начало пригревать, снеговик начинает таять, а малыши – расслабляться.
• Рисуйте на животе или спине разные буквы или фигуры, а ребенок пусть угадывает, что именно было нарисовано.
• "Кенгуру". Сядьте своим животом к животу ребенка и крепко обнимайтесь.
• "Очистка". Прикасайтесь к телу ребенка, будто солнышко или вода проходят сквозь него и смывают и освещают все, что напрягает.

Ранее мы писали о том, что детский дом "Надежда" в Киевской области оказался без питания и с едва теплыми батареями.