"Играть и не бояться": как помочь ребенку успокоиться во время стресса

Маленькие дети не способны самостоятельно справляться со стрессом. Когда они пугаются, им может казаться, что они теряют контроль над своим телом. Это похоже на пребывание в доме без стен.

• Как успокоить ребенка? Светлана Тарабарова ищет ответы в новых эпизодах "Играть и не бояться"

Детали

Как же помочь ребенку успокоиться?

• Объятия: это первый и самый простой способ вернуть ребенку чувство безопасности. Физический контакт дает ему ощущение защищенности.
• Игра: игра поможет ребенку выйти из состояния оцепенения, дать опору его телу и установить с ним контакт. Движения во время игры повышают уровень дофамина, который улучшает настроение, концентрацию внимания и дает ощущение удовольствия.

Простые игры для снятия стресса:

• "Хвостики": взрослый ловит ребенка за "хвостик" (воображаемый или настоящий), а он убегает.
• "Жмурки": классическая игра, которая всегда веселит детей.
• "Волшебные шарики": возьмите несколько небольших мячиков, бросайте их друг другу, называя при этом цвета.

Важно!

• Не заставляйте ребенка играть, если он не хочет.
• Создайте спокойную атмосферу.
• Говорите с ребенком ласковым голосом.
• Не оставляйте его одного.

Помните:

• Ваша забота и любовь помогут ребенку успокоиться и почувствовать себя в безопасности.
• Игра - это отличный способ помочь ребенку справиться со стрессом.
• Существует много простых игр, которые можно использовать для снятия стресса у детей.

Проект "Играть и не бояться" реализован представительством Детского фонда ООН (ЮНИСЕФ) в Украине в рамках Всеукраинской программы ментального здоровья "Ты как?" вместе с певицей TARABAROVA, психологом Светланой Ройз и экспертом дошкольного образования Solja Boikovych.

"Играть и не бояться": Светлана Тарабарова показала, как развивает в детях творческое мышление.