Идея для правильного питания: видеорецепт запеканки с брокколи и лососем

Правильное питание ─ это не только о пользе, но и о разнообразии вкусов. На этот раз предлагаем вам приготовить запеканки с брокколи и лососем по видеорецепту украинского фуд-блогера polli_cooking. Это блюдо – очень сытное, поэтому может стать как закуской, так и полноценным приемом пищи.

• Приготовьте эти сосиски в лаваше, если вам лень заморачиваться над перекусом

Детали

Ингредиенты:

• брокколи
• 250 г филе лосося
• 3 яйца
• 100 мл сливок 15%
• соль
• прованские травы
• 80 г сыра

Способ приготовления:

1. Брокколи моем и делим на соцветия, отправляем в кипящую воду на 3 минутки. После перекладываем в форму для запекания.
2. Рыбку нарезаем на небольшие кусочки и перекладываем к брокколи.
3. Для заливки к яйцам добавляем сливки, соль, прованские травы и все хорошо перемешиваем.
4. Заливаем рыбку и брокколи заливкой, сверху затираем сыром.
5. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут.

Приятного аппетита!

Также мы делились видеорецептом яиц по-шотландски.