Пообіцяти собі дбати про ментальне здоров'я: поради від “Ти як”

Всеукраїнська програма ментального здоров'я за ініціативою Олени Зеленської радить пообіцяти собі піклуватись про ментальне здоров'я та розповідає, як це краще зробити.

• Вчені розповіли, що може допомогти самотнім людям уповільнити вікове зниження когнітивних функцій

Деталі

Серед основних порад: проводити час на свіжому повітрі та пити більше води, частіше говорити “дякую”, та ставити перед собою цілі.
Ще одна важлива порада: розповісти про свої тривогу спеціалісту, якщо вже самостійно не справляєтесь.

Раніше ми писали, що популярність соцмереж може бути пов’язана з ростом психічних проблем у молоді.