Як допомогти пережити гостру реакцію на стрес без психологів: поради експертів

Експерти з програми "Ти як?", яка реалізується з ініціативи першої леді України Олени Зеленської, розповіли про способи підтримки постраждалих із гострою реакцією на стрес за відсутності поблизу психолога.

• Ви можете врятувати життя героя: де цього тижня потрібна кров

Деталі

Під час обстрілів на місце події одразу виїжджають рятувальники, медики та психотерапевти, які готові допомагати постраждалим. Але іноді буває так, що фахівця немає поруч, а людина потребує психологічної допомоги.

Якщо ж саме в цю мить психолога поруч немає, а людина впадає в ступор, плаче, тремтить чи втрачає самоконтроль — знадобляться базові знання першої психологічної допомоги

Важливо розуміти, що в такій ситуації важливо чітко діяти за певним алгоритмом, щоб справді підтримати постраждалого.

Гостра реакція на стрес проявляється у вигляді агресії, істерики, рухового збудження, безпорадності, ступору або нервового тремтіння.

Якщо людина після пережитого стресу опинилася в ступорі, зігніть пальці на обох руках, притисніть їх до основи долоні. Великі пальці мають дивитися назовні.

Фото: t.me/howareu_program

Після цього кінчиками своїх великого та вказівного пальців масажуйте людині точки, розташовані над очима рівно посередині між лінією росту волосся та бровами.

Людина в ступорі може чути й бачити, нагадали експерти, тому тихо і чітко говоріть на вухо те, що може викликати сильні емоції.

Раніше дослідження показало, що українці стали більше довіряти психологам.