Гастроентеролог розповіла, які продукти треба викреслити при інтолерантності до фруктози

Гастроентеролог Євгенія Белінська розповіла, що фруктоза, яка є важливим джерелом енергії для організму може викликати у деяких людей дискомфорт у шлунку, здуття, відчуття важкості, діарею або закрепи, відчуття втоми та слабкість, а також головний біль.

• Укрзалізниця вперше продемонструвала медичний евакуаційний поїзд

Деталі

В таких випадках варто відмовитися або скоротити споживання продуктів із високим вмістом фруктози. До таких належать:

• Фрукти: Особливо високий вміст фруктози мають ягоди, яблука, груші, виноград, абрикоси, персики, сливи, апельсини та мандарини.
• Солодкі напої: Безалкогольні напої, такі як фруктові соки та газовані напої, часто містять додану фруктозу як підсолоджувач.
• Солодощі:Багато кондитерських виробів, десертів та солодощів містять фруктозу як основний або додатковий інгредієнт.
• Мед: Хоча мед містить не лише фруктозу, але й глюкозу, він все ще є значним джерелом фруктози.
• Деякі овочі, такі як кукурудза і буряк, також містять певну кількість фруктози.
• Готові соуси, джеми, кетчуп.
• Сиропи: агава, кленовий сироп та інші.

Раніше ми писали про те, що в Україні з’явилася Стратегія розвитку добровільного безоплатного донорства крові та компонентів.