Дієтолог назвала найпоширеніші причини постійної втоми

Чи знайомий вам стан постійної втоми? Начебто, вже зробили все, щоб почуватися бадьорими та здоровими, а почуття втоми не залишає… Дієтолог Наталя Самойленко назвала причини такого стану.

• Для здоров'я нервової системи: поговоримо про вітамін В12

Деталі

Щоб зрозуміти причину хронічної втоми, давайте трішки про найпоширеніші.

Причина 1: Дефіцит йоду, заліза або вітаміну Д.

Часто навесні ми стикаємось з проблемою дефіцитних станів організму. Перевірити, чи є у вас дефіцит цих важливих елементів — можливо в нашій клініці за попереднім записом.

Якщо недостатній рівень підтвердиться, не поспішайте займатися самолікуванням та закуповувати їх у таблетованій формі – адже правильно збалансувавши свій раціон можливо підвищити рівень дефіциту. Лише лікар визначає дозу та період прийому препаратів.

Причина 2: Порушення складу мікрофлори кишечника.

Наш кишечник містить трильйони корисних бактерій, які допомагають перетравлювати їжу та є невід’ємною частиною імунної системи нашого організму.
Порушити гармонію бактерій у кишечнику може прийом антибіотиків, а також неправильне харчування, кишечник перестає виробляти корисну мікробіоту, а витрачає всі сили на переробку шкідливої їжі.

Причина 3: Вживання занадто малої кількості калорій.

Якщо ми навпаки вживаємо замало калорій, щоб покрити базові потреби, наш метаболізм сповільнюється та зберігає енергію, що потенційно може спричинити втому.

Турбуйтеся про здоровʼя в цілому, адже наш організм завжди дає сигнали, головне — вчасно звертатися до спеціалістів, щоб розпізнати причини та ефективно їх усунути.

Нагадаємо, що робити коли вас вкусив кліщ – поради лікаря-експерта Тараса Жиравецького.