Простими словами про панічні атаки: розмова з психологом Стівеном Гейзом

Проєкт "Ти як?", що фокусується на питаннях ментального здоров'я, презентував новий випуск подкасту "Простими словами". Цього разу гостем став Стівен Гейз, визнаний дослідник психології, автор методу терапії прийняття та відповідальності.

• Дієтолог назвала найпоширеніші причини постійної втоми

Деталі

Гейз, який протягом життя присвятив себе вивченню панічних атак, поділився власним досвідом подолання цієї проблеми. Він пережив першу атаку ще у 1978 році, що згодом мотивувало його до глибоких досліджень.

Метод Гейза зосереджується не на уникненні чи боротьбі з неприємними емоціями, а на їх прийнятті. Пацієнти вчаться визнавати життєві труднощі, брати відповідальність за зміну поведінки та жити усвідомлено.

Цей підхід допомагає не лише людям з панічними атаками, але й тим, хто страждає від інших тривожних розладів. Його поради стають особливо цінними для українців, які постійно відчувають напруження через війну.

Ключові моменти з подкасту:

• Що таке панічні атаки?
• Як метод Гейза допомагає впоратися з ними?
• Чому важливо не уникати неприємних емоцій?
• Як війна впливає на ментальне здоров'я українців?
• Які поради Гейза може дати українцям, щоб краще справлятися з напруженням?

Раніше ми писали, що лікарі назвали ознаки зневоднення.