Майже 50% людей з артеріальною гіпертензією не здогадуються про неї: чому важливо контролювати тиск

1,28 мільярда дорослих у світі мають артеріальну гіпертензію — тобто підвищений тиск, але 46% із них не знають про це. У Центрі громадського здоров'я розповіли, чим небезпечний підвищений тиск та як його виявити

Деталі

Якщо не лікувати артеріальну гіпертензію, то цей стан може призвести до інфаркту, інсульту, серцевої недостатності, сексуальної дисфункції, проблем із нирками, зором та інших серйозних негараздів зі здоров'ям.

• Те чого ви не знали про вітамін В12, а точніше про його дефіцит

Єдиний спосіб виявити артеріальну гіпертензію — вимірювати артеріальний тиск, який визначає силу тиску крові на стінки артерій під час скорочення та розслаблення серця.

Який артеріальний тиск вважається нормальним:

• Оптимальний : < 120/80 мм рт. ст.
• Нормальний : 120-129/80-84 мм рт. ст.
• Високий нормальний : 130–139/85–89 мм рт. ст.
• Артеріальна гіпертензія 1-го ступеня: 140-159/90-99 мм рт. ст.

Якщо у вас діагностували артеріальну гіпертензію:

• Змініть спосіб життя: зменшіть вживання солі, контролюйте масу тіла, будьте фізично активними, якщо курите - киньте курити.
• Приймайте ліки, які призначив лікар.
• Вимірюйте тиск двічі на день - зранку та ввечері.

Почніть слідкувати за рівнем артеріального тиску. Своєчасно звертайтесь до свого сімейного лікаря!

Інсулінорезистентність – це стан предіабету. Тобто цукровий діабет ще не настав, але ви семимильними кроками у стрибку до нього йдете. Стан інсулінорезистентності потребує негайних заходів. Лікар ендокринолог та дієтолог розповіла, як варто харчуватись при інсулінорезистентності.