Лікує депресію і тривогу: цілющі властивості меліси, про які ви могли не знати

Меліса, яку ще називають лимонною м'ятою, відома своїми властивостями щодо поліпшення сну, тому її часто використовують у відповідних добавках. Однак ця трава має й інші лікувальні властивості, про які ви, можливо, не знали. І поки ви спите, вона може буквально зцілювати ваше тіло, пише healthdigest.com.

• Дієтолог розповіла, навіщо їсти кукурудзу влітку

Деталі

Нові клінічні дослідження показують, що добавки з лимонною м'ятою можуть полегшити депресію, — зазначила дієтологиня Меггі Мун.

Згідно з оглядом 2022 року, опублікованим у журналі Frontiers in Bioscience, фенольні кислоти та інші сполуки меліси роблять її корисною завдяки протизапальним, антиоксидантним і нейропротекторним властивостям. Зазначається, що ця трава перспективна для лікування таких станів, як тривога, гіпертонія і деменція.

Оскільки меліса є антиоксидантом, вона також може захистити мозок людей з ознаками зниження когнітивних функцій.

За деякими даними, вживання меліси може бути частиною лікування високого кров'яного тиску. А лосьйони на основі меліси вважаються корисними під час лікування простого герпесу.

Однак, попри все це, фахівці рекомендують проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати мелісу. Особливо якщо ви молодші, вагітні або годуєте грудьми.

У разі стресу, тривоги, депресії та когнітивних функцій найкращий спосіб приймати мелісу — всередину, в капсулах. Кількості до 500 мг на день на термін до 6 місяців здаються безпечними для дорослих, — зазначила лікарка Мун.

Раніше ми писали про те, яким має бути здоровий сніданок: поради дієтолога.