Заходи профілактики інсульту: лікар розповів, як запобігти захворюванню
До 90% усіх інсультів можна запобігти, впливаючи на основні фактори ризику
Які існують заходи профілактики інсульту / Фото: Pixabay
Інсульт залишається однією з найбільших загроз здоров’ю сучасного суспільства, ставши причиною значної кількості смертей та втрати працездатності серед дорослого населення.
Деталі
За даними ВООЗ, до 90% випадків інсульту можна запобігти, впливаючи на основні фактори ризику. Лікар Сумського обласного центру контролю та профілактики хвороб Ігор Литвиновський наголошує на важливості профілактичних заходів, які можуть суттєво знизити ризик виникнення цього небезпечного захворювання.
Основним фактором ризику інсульту є серцево-судинні захворювання, особливо артеріальна гіпертензія. Лікар закликає не ігнорувати призначені медичні обстеження та прийом ліків, які контролюють стан серця та судин. Дотримання рекомендацій медиків може значно знизити ймовірність розвитку інсульту.
Зайва вага не лише збільшує ризик серцево-судинних захворювань, але й підвищує артеріальний тиск та може призвести до діабету. Втрата навіть кількох кілограмів допоможе зменшити ризик інсульту та поліпшити загальне самопочуття.
Регулярні фізичні навантаження, такі як ходьба, біг, плавання або їзда на велосипеді, допомагають зміцнити серцево-судинну систему та знизити ризик інсульту. Особливо корисні аеробні тренування, які підтримують тонус судин та нормалізують тиск.
Трансжири звужують просвіт судин, що підвищує ризик утворення тромбів. Варто уникати фастфуду, чіпсів, крекерів та маргарину, надаючи перевагу здоровій їжі.
Важливо регулярно вимірювати артеріальний тиск і підтримувати його на рівні не більше 130/80. Якщо показники перевищують цю норму, необхідно звернутися до терапевта.
Підвищений рівень цукру може бути передвісником діабету, що є фактором ризику інсульту. Регулярні аналізи крові допоможуть виявити проблему на ранній стадії та вжити необхідних заходів.
Алкоголь та нікотин негативно впливають на серцево-судинну систему, підвищуючи ризик інсульту. ВООЗ наголошує, що безпечної дози алкоголю не існує, тому варто максимально обмежити або повністю відмовитися від його вживання.
Дотримання цих простих рекомендацій може значно знизити ризик інсульту та забезпечити здорове і повноцінне життя. Не відкладайте турботу про своє здоров’я — почніть діяти вже сьогодні!
Раніше було названо ягоду, яка вбереже від інсульту та серцевого нападу.
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
