Руйнують імунітет: дієтолог назвав найжахливіші харчові звички

Всі знають, що на здоров'я імунної системи впливають сон, стрес і продукти, які ми їмо щодня. Дієтологи назвали найжахливіші харчові звички, від яких потрібно терміново відмовитися.

Велика кількість цукру

Багато досліджень довели, що вживання продуктів, які містять велику кількість цукру, завдають непоправної шкоди імунній системи. Вчені з'ясували, що 100 грам сахарози, фруктози або глюкози на 50% знижують здатність нейтрофілів поглинати бактерії.

Алкоголь

Спиртні напої чинять негативний вплив на імунну відповідь організму на інфекцію. Це відбувається через те, що йому доводиться витрачати більше часу на розпізнавання хвороби. Також алкоголь здатен змінити засвоєння необхідних поживних речовин.

Мало овочів і фруктів

Ці продукти потрібні організму для підтримки імунної системи. В овочах і фруктах міститься вітаміни, клітковина та мінерали. Всі ці компоненти сприятливо впливають на роботу імунітету та кишечника.

Велика кількість солі

Сіль може викликати запалення в організмі та збільшити ризик хронічних захворювань.

Нагадаємо, що фахівці розповіли, чому дріжджі небезпечні для організму.