Тренер показав 5-хвилинну вправу, яка допоможе позбутись сутулості

Професійний тренер Кирило Торос опублікував на своїй сторінці в соціальній мережі Instagram ефективну вправу для укріплення м'язів спини і позбавлення від сутулості.

Вправу потрібно виконувати по 5 хвилин кожного дня. Це важливо, адже зараз більшість людей працює за комп'ютером і від постійного сидіння м'язи втрачають тонус, тому з часом постає проблема із сутулістю.

Вправу краще робити вранці або ввечері. Потрібно лягти на підлогу на живіт, витягнути перед собою руки й взяти в одну руку якийсь предмет, наприклад, м'ячик. Потрібно передавати предмет з руки у руку за спиною, відриваючи груди від підлоги.

Краще робити 3 підходи по 16 повторень із 30 секундами відпочинку між підходами.

Ми також публікували 5 вправ від Тіни Кароль для збереження стрункої фігури.