Ці люди дожили до 100 років із "дивними" звичками: біолог розкрив їхню рутину

Що ж дозволяє деяким людям не тільки досягти вікової межі у 100 років, а й насолоджуватися життям у поважному віці?

• Перша допомога при обмороженні та переохолодженні: що категорично не можна робити

Деталі

Біолог із Ратгерського університету Скотт Треверс разом із дослідниками з проєкту "Блакитні зони" виділили ключові звички, які сприяють довголіттю.

Проте історії деяких довгожителів показують, що секрет не завжди у строгому дотриманні правил здорового способу життя.

Іноді довголіття може приховуватися у "дивних" звичках, які не вписуються у загальноприйняті рекомендації.

Багато довгожителів мають подібний підхід до харчування, руху та соціальних зв’язків. Вони активно спілкуються, уникають надмірностей і водночас знаходять час для насолоди життям.

Однак серед них є унікальні особистості, чиї звички дивують, але водночас дають змогу переосмислити стандарти довголіття.

Жанна Кальман: сигарети, портвейн і шоколад

Француженка Жанна Кальман стала відомою завдяки своєму рекордному віку — 122 роки.

Її життя є яскравим прикладом того, як різноманітність у харчуванні та рутині може сприяти довголіттю.

Вона починала свій день із молитви та легких вправ, але не відмовляла собі у задоволеннях.

Її щоденний раціон включав каву з сухарями, тушковану яловичину, фруктові салати та, звісно ж, шоколад.

Вона була справжньою шанувальницею солодощів, які вважала своїм "еліксиром щастя".

Проте найцікавіше в її звичках — це любов до портвейну та сигарет. Жанна щодня випивала келих вина та викурювала одну-дві сигарети.

Її легке ставлення до життя, гумор і оптимізм стали частиною секрету її довголіття. Вона вважала, що задоволення від дрібниць є ключем до гармонії та здоров’я.

Вайолет Браун: три яйця на день

Перша офіційно зареєстрована довгожителька Ямайки Вайолет Браун дожила до 117 років і своїм прикладом спростовувала міфи про суворі дієти.

Вона уникає курки, свинини та алкоголю, однак її раціон включав три яйця на день, причому два з них — сирі.

Така звичка здавалася дивною навіть її лікарям, але сама Вайолет вважала це своєю "формулою здоров’я".

Її довге життя також пояснюють щирою вірою, яка допомагала їй зберігати душевний спокій.

Джордж Джонсон: вафлі та сосиски

Джордж Джонсон, який прожив 112 років, мав одну з найдивніших дієт серед довгожителів.

Він щодня їв сосиски та вафлі — не тільки на сніданок, але й іноді на обід і вечерю.

Здавалося б, така їжа повинна була негативно позначитися на його здоров’ї, однак Джордж до самої старості залишався енергійним і рухливим.

Його смерть у 2006 році настала не через серцево-судинні проблеми, як можна було б очікувати, а через пневмонію.

Загальні звички довгожителів

Окрім унікальних історій, дослідники "блакитних зон" виявили певні спільні риси, які характерні для більшості довгожителів:

• Рослинна їжа є основою їхнього раціону, хоча вони не відмовляють собі у невеликих порціях м’яса чи місцевих делікатесів.
• Щоденні прогулянки, робота в саду чи інші прості форми руху.
• Регулярне спілкування з друзями та рідними, активна участь у громадському житті.
• Щоденні ритуали, як-от медитація, молитва або просто спілкування, допомагають уникати перевантаження.

Раніше стало відомо, що станеться з тілом, якщо їсти багато мандаринів.