Від яких післяобідніх звичок варто відмовитися заради здоров'я

Медики рекомендують відмовитися від сну відразу після їжі, післяобіднього чаювання та фізичних навантажень на повний шлунок.

Справа у тому, що результатом такого сну може стати метеоризм і відчуття тяжкості в животі. Після обіду краще подивитися фільм або почитати книгу.

Пити чай після їжі - теж погана ідея. Гарячий напій може заважати засвоєнню заліза, а також ускладнює перетравлення жирів і білків. Насолодитися чаєм найкраще через півгодини-годину після прийому їжі. А ось трав'яний напій можна випити і відразу після обіду. Ідеально підійде м'ята, фенхель, ромашка або кропива.

Фізична активність відразу після прийому їжі може привести до нетравлення і болю у животі. Згодом така звичка може стати причиною порушень роботи шлунково-кишкового тракту. Після обіду найкраще спокійно прогулятися на свіжому повітрі.

Раніше ми розповіли про користь куркуми.