Вчені розповіли про унікальні властивості малини

Користь фруктів і овочів незаперечна і відома всім. Для нормального функціонування організму і міцного імунітету необхідно регулярно вживати ці продукти. Однак є і кращі серед кращих, і, якщо говорити про ягоди, однією з найбільш корисних визнана малина.

Ця ароматна смачна ягода містить велику кількість флаваноїдів, які, в свою чергу, відповідають за правильну роботу серця, а також попереджають ожиріння. У малині присутні і потужні антиоксиданти, включаючи еллаговую кислоту (яка активно бореться з раковими клітинами) і необхідний організму вітамін С.

Малина знижує ризик хронічних захворювань, в тому числі і діабету. Також ця ягода знижує рівень цукру і покращує інсулінорезистентність. Вчені з'ясували, що в малині міститься велика кількість антоціанів, які захищають від запалень.

Регулярне вживання малини сприяє виведенню «поганого» холестерину і поліпшенню роботи мозку.

Раніше ми розповіли, які продукти не можна їсти на голодний шлунок.