Ці чотири типи їжі повільно "вбивають" ваші зуби

Коли мова йде про здорове харчування, багато хто може не задумуватися про здоров’я ротової порожнини. Однак вживання певної їжі та напоїв може вплинути на наш рот і зуби різними способами.

• 12 побічних ефектів від регулярного вживання вівсяної каші

Деталі

Наприклад, дослідження показують, що різні види їжі, а не лише солодощі, можуть сприяти розвитку карієсу. Це трапляється, коли поверхнева емаль зубів руйнується. Якщо карієс не лікувати, він може призвести до болю, інфекції та навіть втрати зуба.

Стоматологи зазначають, що хоч регулярне чищення зубів та використання зубної нитки може допомогти зберегти зуби здоровими, але також важливо знати продукти, які можуть тихо "вбивати" ваші зуби та обмежувати їх вживання. Поінформованість про продукти, які можуть псувати ваші зуби, допоможе захистити посмішку та зберегти зуби здоровими на довгі роки.

Солодкі напої

Якщо ви регулярно вживаєте багато солодких напоїв, то можете помітити погіршення стану своїх зубів. Такі напої, як газована вода, енергетичні напої та солодкі чаї, можуть з часом сприяти розвитку карієсу. Стоматологи зазначають, що цукор у цих напоях легко прилипає до зубів і сприяє росту кислотоутворюючих бактерій, що може призвести до накопичення зубного нальоту, який спричиняє карієс і зміну кольору зубів. Якщо ви плануєте вживати солодкий напій, незабаром після цього необхідно ретельно стежити за гігієною порожнини рота, що має важливе значення для здоров’я ваших зубів.

Липка їжа

Це те, про що люди можуть не думати, коли мова заходить про карієс, але липка їжа, як-от цукерки чи навіть сухофрукти, з часом може перетворитися на проблему для ваших зубів. Ці продукти застрягають між зубами і їх важко видалити лише чищенням зубів. Вони також часто містять цукор, який може призвести до карієсу. Щоб зменшити ризик карієсу, вибирайте здоровіші, нелипкі закуски, такі як овочі, горіхи та сир.

Кислі продукти

Продукти з високим вмістом кислоти, такі як цитрусові, помідори та оцет, можуть послабити зубну емаль. Хоча ці продукти корисні для здоров’я, кислоти, що містяться в них, можуть роз’їсти емаль і спричинити карієс. Якщо ви вирішите їсти кислу їжу, обов’язково після цього прополощіть рот водою, щоб нейтралізувати кислоту.

Рафіновані вуглеводи

Це може бути несподіванкою, але деякі вуглеводи, такі як хліб і чипси, також можуть призвести до гниття зубів. Експерти пояснюють, що бактерії в ротовій порожнині живляться цукром, який міститься у вуглеводах. Тому після вживання вуглеводів обов’язково почистіть зуби щіткою та зубною ниткою. Крім того, вибирайте здоровіші вуглеводи, такі як фрукти, овочі та цільнозернові.

Раніше ми повідомляли, які продукти найшкідливіші для здоров'я підшлункової залози. Підшлункова залоза - один з найважливіших органів у людському тілі. Завдяки їй відбувається травлення та правильне засвоєння їжі, а також відбувається синтез необхідних гормонів. Щоб дбати про здоров'я підшлункової, варто відмовитися від деяких продуктів.