Чи корисний риб'ячий жир: учені розвіяли популярний міф навколо добавки

Багато хто, сподіваючись дізнатися, чи корисний риб'ячий жир від депресії, проводять над собою експерименти і намагаються знизити вплив психічного захворювання за допомогою популярної добавки. Але чи допомагає вона? Вчені дали чітку відповідь на це запитання.

• Колаген для шкіри та суглобів: чи є користь для здоров'я від популярних добавок

Деталі

Добавки з риб'ячим жиром насправді не допомагають боротися з депресією, незважаючи на хибну думку експертів у галузі здоров'я. Омега-3 жирні кислоти, які в ньому містяться, насправді ніяк не впливають на профілактику психологічних захворювань, вважають вчені.

Дослідники вирішили на практиці довести, чи корисний риб'ячий жир від депресії, і проаналізували вплив щоденного прийому добавки. Участь у дослідженні взяли понад 18 тисяч людей старше 50 років.

Виявилося, що прийом добавки дійсно необхідний, але більше для боротьби із запальними станами, але лікування депресії за допомогою риб'ячого жиру високої ефективності не показало. Також омега-3 жодним чином не впливають на підвищення настрою.

Не варто експериментувати зі своїм здоров'ям, адже користь і шкода вітамінів можуть проявлятися у кожного по-різному. Раніше вчені назвали добавку, яка сприяє розвитку онкозахворювань.