Негативно впливає на організм: кому потрібно відмовитися від бананів

Банани багаті на вітаміни та допомагають зміцнити здоров'я, однак вони корисні не для всіх. Популярний фрукт може нашкодити людям з деякими захворюваннями.

• Знижують тиск та покращують настрій: як банани впливають на здоров’я

Деталі

Нутриціолог Олена Степанова наголосила, що відмовитися від бананів потрібно насамперед діабетикам. Фрукт має високий глікемічний індекс, який підіймає цукор у крові людини. Це негативно вплине на стан організму людей, які мають інсулінорезистентність та діабет.

Мінімізувати вживання бананів потрібно і тим, хто має діарею та синдром подразненого кишківника. Сахариди, які є у фрукті, будуть негативно впливати на здоров'я цих людей.

Всім іншим нутриціолог радить додати у свій раціон більше популярного фрукта. Він принесе багато користі.

Банани — джерело триптофану, попередника серотоніну (гормону радості). Крім того, банани містять інулін — один з видів розчинної клітковини, що сприятливо позначається на випорожненні кишківника — зазначила Олена Степанова.

Раніше ми повідомляли, як зберегти банани жовтими більше двох тижнів.