Дієтолог назвав, скільки часу потрібно жувати гумку, аби спалити калорії
Але не всі жувальні гумки мають такі чудодійні властивості

Як жувальна гумка може допомогти схуднути. Фото: Unsplash/Автор- Thought Catalog
Жувальна гумка не лише освіжує подих та заспокоює у стресових ситуаціях. а ще й здатна допомогти вам схуднути. Лікар-дієтолог Руслан Алієв у Телеграм поділився, що 30 хвилин жування вранці знижували калорійність сніданку на майже 70 ккал. Відповідні результати отримали вчені під час дослідження.
Учасники, які брали участь в експерименті, зазначили що відчули після жування гумки протягом півгодини:
- зменшення голоду;
- приплив енергії;
- зменшення апетиту
Їм вдалось втратити 11 ккал/год.
Дієтолог зазначив, яку саме гумку варто обирати для схуднення:
30 хвилин жування вранці знижували калорійність сніданку на майже 70 ккал, що протягом дня не компенсувалося. Головне — вибирайте жуйку без цукру і не робіть цей інструмент єдиним у своєму арсеналі
Ми ділилися правилами, які насправді допомагають худнути й не набирати вагу. Нутриціолог Катерина Крупкіна розповіла, що не обов'язково потрібно дотримуватись дієт.
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!