Ці 4 прості кроки допоможуть уникнути більшості хвороб

Найважливіше і найцінніше що є у людини - це здоров'я. Коли ми хворіємо доводиться витрачати багато сил на ресурсів на одужання. Але є декілька простих кроків, які допоможуть вам уникнути більшості хвороб і мати прекрасне самопочуття, ці секрети здоров'я розповіла дієтологиня Оксана Скиталінська.

• Доступний для кожного: вчені розповіли, який фрукт знижує холестерин

Деталі

Оксана Скиталінська розповіла, що ніякі технології не здатні стовідсотково відновити здоров'я, якщо воно вже втрачене

У просунутому 21 му столітті, як і 5 тисяч років тому найціннішим багатством залишається здоров'я. На жаль, ніякі технології, ніякі гроші світу не здатні відновити здоров'я, коли воно втрачене: ми знаємо безліч історій, коли, маючи все, люди таки не могли купити здоров'я, Стів Джобс наприклад, - зауважила дієтологиня.

Вона зазначила, що Здоров'я - це багато маленьких кроків та щоденна праця і не варто ним нехтувати, зловживати алкоголем, мати залежність від куріння. Скиталінська наголосила, що більшість людей вважають пробіжку та дві години, віддані фізичним навантаженням, тратою цінного часу, який можна використати з більшою користю.

Я багато років працювала з важкими пацієнтами, у відділенні інтенсивної терапії, з післяопераційними хворими і точно скажу, що більшість їхніх станів можна було уникнути. Саме зараз, коли Ви живі, почніть робити ці малі кроки, - сказала фахівчиня.

4 важливі кроки здоров'я

1. Якщо не звикли рухатись, зранку пройдіться швидким кроком на свіжому повітрі.
2. Їжте свіжі овочі, зелень , горіхи і ягоди щодня. Що можна їсти сирим, краще вживати у сирому вигляді ніж у смаженому.
3. Навантажуйте ваше тіло рухом. Рух "ремонтує" всі поломки в обміні речовин, захищає від безлічі хвороб, додає здорових років до життя.
4. Бережіть голову, свій мозок. Одним з найкращим відпочинків для нього є 7-9-годинний сон (у всіх різні потреби). Без присутності телевізора, світла та екрану телефона.

Нещодавно ми розповідали, що станеться з вашим здоров’ям, якщо ви будете їсти надто багато солі.