Названо найціннішу олію: містить безліч вітамінів і уповільнює старіння

Цей висококалорійний продукт швидко наповнює організм енергією на весь день. Його рекомендують включати в раціон спортсменам і всім, хто займається регулярними фізичними вправами. Але є в нього й інші корисні властивості, про які багато хто навіть не здогадується.

• 6 причин пити оливкову олію вранці: наслідки вас приємно здивують

Деталі

Сімейна лікарка і терапевтка Людмила Сердюк назвала найцінніше масло для здоров'я і пояснила, чому відмовлятися від нього не потрібно. Йдеться про вершкове масло. Як не дивно, але прибирати його з раціону не варто, оскільки в ньому міститься безліч необхідних організму речовин.

За словами лікаря, у ньому містяться вітаміни A, B, C, D, E і K. Користь вершкового масла особливо цінна для жінок, які хочуть зберегти молодість надовго.

Воно покращує стан шкірного покриву, благотворно впливає на волосся і нігті, а також відсуває старіння і підвищує настрій, зазначила фахівець.

Але найціннішим вважається триптофан у її складі. Ця амінокислота допомагає нашому тілу виробляти серотонін. Саме тому вживання вершкового масла в розумних межах знижує залежність від солодких десертів, а маленька порція масла здатна захистити від переїдання.

Дорослим рекомендується з'їдати не більше 30 г масла на добу. Для дітей і при захворюваннях серцево-судинної системи ця норма знижується до 10 г на добу, підкреслила Сердюк.

Раніше нутриціолог розповіла, чи потрібно відмовлятися від вершкового масла і розвіяла деякі міфи про цей продукт.