Відчуття постійної втоми: причини і як із цим боротися

Зміна сезонів часто супроводжується занепадом сил, сонливістю і депресією. Не варто звинувачувати і вважати себе ледачим, іноді такий стан пов'язаний з проблемами зі здоров'ям або простою нестачею вітамінів.

Проблеми з щитовидною залозою

Порушення роботи щитовидної залози призводить до уповільнення метаболізму та зменшення рівня енергії в організмі. Крім втоми, проблеми з щитовидною залозою викликають відчуття втоми, пригніченість, тривогу, дратівливість і погану концентрацію. Якщо вам знайомі всі ці симптоми - слід перевіритися у лікаря.

Анемія

Брак заліза в організмі призводить до неприємних наслідків зі здоров'ям, зокрема до анемії. Залізо виконує функцію транспортування кисню до тканин. Зниження кисню тягне за собою відсутність енергії. Відновити баланс заліза в організмі ви можете, вживаючи продукти, багаті цим мікроелементом: молюски, червоне м'ясо, бобові, шпинат, брокколі, темний шоколад.

Дефіцит вітаміну D

В умовах дефіциту вітаміну D організм не може повноцінно функціонувати, і людина відчуває слабкість та безсоння. Особливо небезпечний брак цього вітаміну для дітей. Продукти з високим вмістом вітаміну D: сир, печінка, яйця, молоко, деякі сорти риби.

Раніше ми розповідали, в який час найкраще приймати вітаміни.