Нутриціолог назвала продукти від стресу та нервів: захищають від негативу
Фахівець стверджує, що такою їжею можна безпечно для здоров'я заїдати стрес
Названо найкращі продукти від стресу та нервів / Фото: Freepik
У наш неспокійний час стрес увійшов у повсякденне життя і став звичним супутником на шляху до перемоги. Але в такі моменти легко піддатися спокусі, розслабитися і почати заїдати негативні емоції.
Деталі
Нутриціологиня Віра Курін назвала найкращі продукти від стресу і нервів, які стануть здоровою заміною солодким батончикам і випічці.
Найефективнішим захисником від негативу вважається банан. Він наповнює організм калієм, який допомагає нормалізувати серцевий ритм. Магній у його складі вбереже від зайвих емоційних перевантажень і запобіжить головному болю. За гарний настрій відповідає вітамін B6, якого в бананах теж достатньо.
Наступний у списку помічник усіх українців - курячі яйця. Вони містять холін, тому сприятливо впливають на когнітивні здібності. Регулярне вживання яєць допомагає організму швидко зосереджуватися та концентрувати увагу на виконанні завдань.
Позбутися стресу і навіть відновити нормальний сон здатні звичайні волоські горіхи. За словами фахівця, вони покращують настрій і бережуть мозок під час екстремальних розумових навантажень.
Також нутриціологиня рекомендувала вживати куряче філе, оскільки амінокислота триптофан у ньому діє майже аналогічно серотоніну.
Раніше лікарі назвали п'ять вправ для зниження стресу.
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
