Вчені пояснили, як потрібно харчуватися діабетикам для покращення здоров'я

Вчені з Нью-Йоркського університету провели дослідження, у ході якого з’ясували, один тиждень дотримання харчування з обмеженням часу допоможе знизити рівень глюкози в крові і потенційно запобіжить прогресу діабету 2 типу. Результати аналізу представили на щорічних зборах ендокринного суспільства в Чикаго ENDO 2023.

• Сухість у роті: про які захворювання це може свідчити

За словами дослідників, раннє харчування з обмеженням часу (eTRF) включає в себе споживання більшої частини калорій у перші шість-вісім годин після пробудження. В експерименті взяли участь 10 людей. Їх розділили на дві групи: перша споживала 50% калорій за добу до 16 години дня, а друга — 80% калорій до 13 години. Через тиждень учасники змінилися місцями.

Вага бажаючих була стабільною протягом усього дослідження. Фахівці помітили, що вживання більше калорій на початку дня скоротило час, протягом якого рівень цукру в крові зріс, покращивши метаболічне здоров’я людей.

Ці дані говорять про те, що eTRF може протягом семи днів покращити контроль рівня глюкози в крові незалежно від ваги.

Рекомендуємо прочитати про найкорисніший сир, який варто їсти після 60.