Експерти розповіли про користь денного сну

Існує багато міфів про денний сон, деякі стверджують, що він шкідливий і заважає нічному відпочинку. Інші ж навпаки, розповідають про необхідність короткого сну вдень.

Вчені стверджують, що короткий сон у денний час корисний, він сприяє відновленню сил, підвищенню працездатності, а також знижує емоційне перевантаження.

Недавнє дослідження японських вчених показало, що офісні працівники, які спали 15 хвилин після обіду, були більш уважними, ніж ті, хто уникав денного відпочинку. Експерти кажуть, що тривалість денного сну не повинна бути більше 20 хвилин. Довгий відпочинок може спровокувати головні болі та втому.

Раніше ми розповідали, як боротися з почуттям постійної втоми.