Дієтолог назвала шкідливий продукт, який варто виключити з раціону

Шкідливі продукти можуть завдати шкоди здоров'ю через велику кількість цукру, солі, насичених жирів, трансжирів, холестерину, консервантів, барвників та інших небезпечних речовин.

• В Україні ціни на продукти зросли більш ніж на 20%: що подорожчало найбільше

Деталі

11 жовтня дієтологиня Соломін Наум назвала один із таких продуктів, який вона заборонила б вживати. І це — маргарин.

Він рясніє трансжирами, які несуть шкоду всьому організму, оскільки через них у ньому збільшується кількість поганого холестерину.

Останній відомий тим, що закупорює судини.

Але навіть, якщо ви ніколи не купуєте маргарин і впевнені, що застраховані від трансжирів, на жаль, це не так

Жири гідрогенізованого типу можна виявити не тільки в маргарині, зазначила дієтолог.

Вони можуть бути в печиві, крекері, тортах, смажених стравах, піці, охолодженому тісті, рибних і м'ясних виробах, а також снеках на кшталт чіпсів, горішків, сухариків і попкорну.

Для того, щоб уникнути цього продукту в раціоні, читайте склад продукту

Звернути увагу варто на наявність таких слів на етикетці:

• рослинний жир;
• замінник масла какао;
• кондитерський жир;
• модифіковані жири;
• гідрогенізована олія;
• пальмова олія (ненатуральна);
• модифікований кулінарний жир.

Фахівчиня закликала переглянути раціон і відмовитися від вживання їжі з ресторанів швидкого харчування, а також страв, які готуються на вулиці.

Готуйте вдома, більше простої та корисної їжі. Наприклад, куряча грудка, риба, індичка, яйця, овочі, більше злаків і фруктів

Продукти, у складі яких містяться трансжири, дієтолог рекомендує не купувати.

Раніше дієтологиня перерахувала корисні продукти для гарного настрою.