Що робити, якщо дитина не може заснути: вправа від "Ти як", яка допоможе

На фоні стресів та військових подій важко заснути буває не лише дорослим, але й дітям. Іноді дитині важко розслабитися, вона напружена і не може заснути.

• Програма "Муніципальна няня": які можливості дає батькам під час війни

Деталі

Як допомогти дитині у такому випадку, розповіли у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я за ініціативою Олени Зеленської "Ти як".

Якщо ви бачите, що ваша дитина не може заснути, потрібно виконати з нею дуже просту вправу.

Позіхніть разом із дитиною. Так-так, навіть якщо не хочеться. Відкрийте широко рота та позіхніть від душі, - йдеться у повідомленні.

У "Ти як" також зазначили, що потрібно позіхнути кілька разів, а щоби посилити ефект вправи, помасажувати обличчя в тих місцях, де сходяться верхня та нижня щелепи.

Така проста, на перший погляд, вправа насправді дуже ефективна.

Вона допоможе вашій дитині налаштуватися на розслаблення і вона швидко засне.

Раніше ми писали, що із небезпечних громад Куп'янського району Харківщини необхідно евакуювати ще чотирьох дітей.