Ніколи не чули про бруксизм? Ймовірно, ви страждаєте від нього
Жінки страждають від бруксизму частіше, ніж чоловіки
Ботокс все частіше стає «стандартним» методом лікування
Можливо, ви з тих людей, які так чи інакше скрегочуть зубами. І багато хто робить це майже щоночі. Бували випадки, коли ви прокидалися, випадково прикусуючи язик (так, це справді боляче), або коли дзвонить будильник, ви розплющуєте очі з болем у щелепі. Ця звичка також проникає в години неспання. Чи помічали ви, що ваші щелепи стиснуті, наче це їх нормальне положення?
Лайфхак із TikTok: трьохпальцевий тест — це швидкий спосіб оцінити рухливість щелепи. Якщо між верхніми та нижніми зубами можна просунути три складені пальці — це в межах норми.
Але бруксизм, загальний термін для позначення скреготу зубами чи стискання щелеп, викликає не лише біль у щелепі. Насправді, він може спричиняти цілий ряд проблем: від проблем із зубами та головних болей до болю в обличчі, шиї або плечах, а також дисфункції скронево-нижньощелепного суглоба.
М'яко кажучи, скрегіт зубами — це не жарт, і він ще більш неприємний, якщо врахувати, що ви, швидше за все, робите це підсвідомо.
Кількість таких випадків зростає.
Опитування, проведене у США у 2021 році серед стоматологів, показало: 70% пацієнтів повідомили про зростання частоти скреготу та стискання зубів.
Нещодавно хештег #teethgrinding у TikTok набрав вражаючі 262,9 мільйона переглядів, а #unclencyourjaw — 37,7 мільйона.
А стоматолог Сахіл Патель із лондонської клініки Marylebone Smile Clinic розповів виданню Metro, що бачить дедалі більше пацієнтів із ознаками бруксизму.
«Добре розвинуті м’язи щелепи проявляються у більш квадратних рисах обличчя та виразнішій лінії підборіддя», — пояснює він. «Що ж до самих зубів, бруксизм призводить до їхнього прискореного зношування та ламкості, через що вони здаються коротшими, квадратнішими й жовтішими. Чутливість зубів і рецесія ясен також можуть бути ознаками».
Чому ми стали нацією, яка не може розслабитися?
Хоча не завжди зрозуміло, чому люди так роблять, стрес і тривога — добре відомі причини. «Наші пацієнти зараз відчувають набагато більший стрес, ніж будь-коли. Вони не завжди розповідають нам про це, але ми відчуваємо, коли хтось у стресі. Ми бачимо це частіше у молодих людей», — каже доктор Сахіл.
В щорічному звіті Mental Health UK про вигорання, опублікованому в січні 2025 року, зазначається, що кожен третій дорослий «завжди або часто» відчуває високий чи екстремальний рівень тиску чи стресу, а дев'ять із десяти стверджують, що відчували це хоча б раз протягом останнього року.
Організація Mind також з’ясувала, що жінки частіше, ніж чоловіки, стикаються з розповсюдженими психічними проблемами (20,7% жінок проти 13,2% чоловіків), і найбільшому ризику піддаються молоді жінки віком від 16 до 24 років. Варто також зазначити, що жінки частіше страждають від бруксизму, особливо під час неспання.
Експерти практично одностайні: суспільство стає все більш стресовим. Дипломована психологиня, докторка Манпріт Дуффар-Поттівал, стверджує, що ми живемо в епоху «невизначеності та нестабільності».
В інтерв’ю Metro вона заявила: «Політична нестабільність, економічні коливання та екологічні кризи ведуть до непередбачуваності, через яку люди не відчувають контролю над своїм майбутнім».
Наша культура «постійної присутності онлайн», особливо характерна для молодого покоління, також не сприяє вирішенню проблеми, адже, за словами докторки Манпріт, ми стикаємося з «технологічним перевантаженням».
«Соціальні мережі просувають ретельно відібрані образи життя, змушуючи нас порівнювати себе з іншими. Крім того, урбанізація сприяла відриву від природи. Люди, замкнуті в галасливому міському середовищі, позбавлені заспокійливого впливу природи».
Змінилася і ситуація на робочому місці. «Поширення віддаленої праці та гіг-економіки призвело до невизначеності щодо гарантій зайнятості і збільшення робочого навантаження. Багато молодих співробітників, які прагнуть стабільності у невизначений час, стикаються з вигоранням та хронічним стресом, поєднуючи безліч обов’язків. Жорсткий графік і відсутність балансу між роботою та особистим життям змушують багатьох нехтувати практиками турботи про себе», — каже докторка Манпріт.
І нарешті, як завжди, свою роль відіграла глобальна пандемія. Докторка Манпріт зазначає: «Вона посилила тривожність щодо здоров’я, змусивши людей все більше зосереджуватися на особистій безпеці. Це постійне занепокоєння може створити цикл стресу, який впливає на різні аспекти життя. Не дивно, що зростає поширеність таких захворювань, як бруксизм».
Які існують варіанти лікування стискання щелеп?
Отже, окрім безстрокової відпустки, щоб уникнути стресів повсякденного життя, що ми можемо зробити, аби зняти всю цю напругу?
За словами доктора Сахіла, допомогти може ваш стоматолог. «Ми не можемо впоратися зі стресом, але можемо зробити щось для полегшення симптомів», — каже він.
«Нічні капи можуть пом’якшити контакт між зубами у нічний час, а тонші трейнери призначені для утримування зубів у правильному положенні та захисту від нічного скреготу. Вони бувають різної форми та виготовляються з різних матеріалів».
З іншого боку, медсестра-консультантка і тренерка з естетичної медицини Наталія Андрєєва стверджує, що ботокс — це «нове ефективне рішення» проблеми скреготу.
«За останні кілька років я помітила істотне зростання кількості клієнтів, які хочуть позбутися бруксизму за допомогою ботоксу, особливо після пандемії. Ботокс вводиться у жувальні м’язи, щоб їх розслабити. Це знижує інтенсивність стискання та скреготу, при цьому не впливаючи на можливість жувати і розмовляти», — розповіла вона Metro.
Результат? «Менше напруги у щелепі, менше головного болю, кращий сон і якість життя. А до того ж лінія підборіддя стане трохи тоншою», — додає Наталія, засновниця Face Code Aesthetic, де вона пропонує цю процедуру за ціною від 290 фунтів стерлінгів.
«Зазвичай лікування потрібне раз на три–шість місяців, залежно від потужності м’язів та індивідуальної реакції. Але з часом деякі клієнти помічають, що можуть збільшувати інтервали між сеансами в міру того, як звичка і симптоми зменшуються».
Звісно, найкраще — і практично неможливе — це жити без стресу. Але доти пам’ятайте, що ви зовсім не самотні, і не забувайте розтискати щелепи.
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
